關於失眠… - 催眠治療

有時候因為生活壓力，晚上這種安靜的時刻

容易回想過去發生的種種、或是今天發生的

不愉快的事情，而導致失眠…

或是半夜一、兩點突然睡醒，然後就睡不著了…

請問若是要自我催眠要怎麼進行，或是怎麼樣

藉由催眠讓自己的睡眠情況改善？

--