過敏多運動?? - 過敏

※ 引述《soine (繞不完的圈圈)》之銘言：
: 常常聽長輩說 過敏體質的問題
: 可以用運動來慢慢改變
: 最近嚐試了游泳跟慢跑
: 可是早上起來 鼻子還是會超癢
: 一直要發出類似豬的叫聲來震動止癢
: 眼淚就一直流 眼睛就更癢
: 整個就很不舒服
: 不知道大家有其他建議嗎
: 還是我運動不夠久 效果還沒發揮出來
: 感謝~~~

我覺得利用運動改善體質時還是要注意運動時的環境，

如水質、空氣品質之類的，才能達到利用運動改善過敏體質的目的

，不然很可能會有反效果。

此外還要多多注意居家環境是不是有隱藏的過敏源

尤其是早上起床時發生的過敏

那很有可能其實你與你的過敏源已經相處了一整晚

早上醒來時身體才會用力反應。

我本身對過重的灰塵會過敏，

所以不管是蚊帳(灰塵會掉進眼睛造成眼睛紅癢)、

床單、被單或枕頭(過多的灰塵會讓皮膚嚴重的不舒服、甚至產生疹子)

通通要定期清洗、曝晒。

房間最好也要保持良好的通風，沉滯的空氣也帶有不少灰塵，會讓呼吸不順暢。

自從頻繁地清洗、曝晒寑具之後大大地減少了長疹子的機會，

但日常生活環境中還有很多無法意料的過敏源，

只有靠自己用心去觀察才能順利避開了。

--