運動沒用 - 憂鬱症

…

持續一個月沒用再來說沒用好嗎 這實在太扯了

更何況大概六個月左右才會有明顯作用

如果騎一次腳踏車就不煩了 那醫生全部失業

嗯嗯 至少要一個月 持續一下吧:)

可是問題在 就痛苦

如果只是腦內缺東西平衡可能有用 如果是煩惱的還是沒用

若是外在問題的導致 那種運動有用?

我有一陣子也是爬山，也是覺得沒有用...

不過多運動總是對身體好的

我覺得有用的只是當下轉移了注意力 但事情不是直接被解決

但 一直想也想不出個所以然 轉換個注意力再回來想 可能
思考線路 會有不同的啟發(?

如果是腦內缺腦內啡的人莫名憂鬱的人吃藥運動有用而已

如果你是要腦內啡

騎腳踏車可能不太累 因為一般的路不需要一直踩踏板

飯後一個半小時或兩小時後 去跑有點坡度的路跑十五分
最後五分鐘猛衝刺(請確定沒有心臟或其他身體方面的宿疾)
可能就會有腦袋一片空白 覺得心情很好很愉悅的感覺

而且即使累得要命還想要繼續跑下去 <=重點

我還沒遇過因為缺腦內啡而憂鬱的...遇到的都是外在痛苦

to 原po,如果腦袋缺化學物質,運動可以平衡他,當然還是要

多吃一些原料,香蕉...之類的. 如果是外在壓力,運動最大

功用是利用新陳代謝的加速,來調整你的自律神經系統,因為很

多毛病是因為自律神經失調引起的,失眠,胸悶,免疫系統不正

常....等等,運動同時可以讓你身體比較強壯一點,增加你的抗

壓性,當然要持之以恆啦,只運動一次,可能只會讓你更糟,全身
筋骨痠痛...lol

外在痛苦造成壓力賀爾蒙大量增加=>全身不對勁 心情不好

如樓上k大所說 運動可以調整回來 腦內啡不是原本缺的東西

是運動後偶爾會出現的附加的東西吧?@@