負面情緒太強怎麼辦? - 精神疾病

從小因為家庭環境和個人因素，非常沒有自信
畢業工作後，雖然很認真，可是遇到的人或事也不順利
我想也許是我負面情緒太強，無形中所導致的結果
可是我沒辦法控制，我老是會想到不好的事.....極端的不安...

害怕家人往生，或失去親人，甚至覺得自己不存在對家人才最好....
...好多好多...看了一些書，也沒有實質的作用，請問有人可以提供
更好的方法嗎?現在我完全失去對未來的熱情和憧憬了....很糟糕.../_______\..

感激不盡!

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