諮商小記：結案開始 - 憂鬱症

前言：
我從2018年的7月開始諮商，
每個星期一次，有時會因為出差或其他原因兩週一次。
至三月中大約累積將近三十次。
我先前也有分享一些諮商過程中的經驗，
歡迎大家看看（這條路實在走得辛苦）
我覺得諮商過程真的很多時候，
都讓我覺得“啊～”怎麼會是這樣的。
透過分享， 大家可以一起互相取暖打怪～


正文開始:

上個星期的諮商與諮商師達成了共識，
從這個星期開始即將進行6次的結案程序。

上一次的諮商的開語詞是這樣的，
我跟諮商師說：“ 我今天有五件事情要報告。”

而在五個回報項目中，
加總起來剛好包含了:
對於過去關係的結論，對現在狀態的分析以及對未來的規劃。

在我回報這些事項時，
諮商師也不斷地詢問：

“你聽到這樣的回覆有什麼感受？”
“知道他的現況對你會有什麼影響嗎？”
“你覺得有什麼原因讓你無法立即行動？”

這是一個很有趣的過程，
諮商師與我兩個人其實在這一次的諮商前，
就都有一些意圖想討論結案的可能。
所以這次的諮商就很像了一個很有趣的攻防戰：
我透過生活事件來說明我已經有足夠能力獨立學習面對問題，
而諮商師透過我的描述提問確認我已經具有防禦能力。

在攻防戰的最後，諮商師問我：
所以現在生活中有沒有你覺得窒礙難行或是很需要討論的議題。
我的回答是：
就是有一些生活習慣還需要練習，
例如還是要確保自己要有一定的休息與靜心時間，
不能不小心就一直工作一直工作。

諮商師說：這個是可以慢慢練習的。

然後我們就開始討論結案的時間與可能會有的內容。


- 準備結案的心情 -

我不得不說當天與諮商時協調好要確認結案時，
真的好開心，心中覺得好輕鬆。
但其實過了一會兒後，
就發現其實這也只是一個階段性的收尾，
我並不會因為諮商可以結案就因此獲得美好人生，
而事實更是我諮商前與我諮商後的人生規劃幾乎沒有變＝＝.
我喜歡的人和我不喜歡的事情也都沒有改變，
我那種有話直說的個性也沒真的要改。（但會看一下這話符不符合這場景）


就像先前去了內觀十日後，
在內關第七天時還覺得哇～我已經好久沒有這樣真正快樂與輕鬆了
但內觀第八天後卻發現，啊又有更多的問題浮現。
在輕鬆同時也會了解人生是無常的，
生活中就是會有這些輕鬆愉悅片段, 但也還是有好多辛苦片段,
還有更多更多需要不斷自省與感受的時刻。



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