衝擊影像造成的焦慮 - 醫療資訊

昨天看了一部紀錄片

可能內容太過衝擊

昨晚開始會無法抑制不斷回想衝擊畫面

失眠,然後開始心悸無法放鬆

查了網路覺得很類似急性壓力症候群的症狀

會告訴自己要放鬆,深呼吸

但心悸和畫面回想還是沒有緩解

如果明天還是沒有改善只能求助醫生了QQ

想先上來問問有什麼方法能緩解症狀

謝謝!

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