落枕經驗分享 - 健康資訊

圖文網誌版:http://acute.pixnet.net/blog/post/28385433



本人的方法:

一開始找中醫推拿按摩復健一下(但要謹慎選)

最好找有健保的中醫

但後來搭配西醫的冰敷熱敷

並矯正睡姿 換記憶枕

睡覺的時候枕頭不要太高的 最好有枕到脖子

耳朵跟肩膀最好要同一個水平

以上是個人經驗讓大家分享

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