臉色太差! - 養生

※ 引述《fiction713 (乖寶寶一號)》之銘言
: 謝謝回覆哦!!很感謝!
: 對不起我忘了說,我的朋友吃素
: 是不是有什麼水果是富含維生素B群的呢?
: 謝謝哦!!!

吃素吃得太隨便臉色通常都很差
一方面營養來源少
一方面色素香料用得多(素魚 素排 素肉 通常有大量的香料與色素)

我會覺得剛開始吃素的朋友為了身體健康
應該要吃蛋
蛋白有非常高價值的蛋白質
蛋黃也有非常多的黃酮素(是這樣寫吧XD)
對改善臉色我相信是有相當大的幫助
所以很多想學吃素的人一開始會吃蛋來補充營養
所以有所謂的蛋素 奶素之類的名詞

要吃完全的素食
我覺得沒有相當強壯的身體是受不了的
凡事我想循序漸進就好
不然身體搞壞了 當初為了健康吃素的初衷不就變得毫無意義

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