胃脹氣 消化不良的菜單 - 養生

※ 引述《sitsea (Hana)》之銘言：
: 我本身是住宿生
: 因為腸胃不適的問題有好幾個月了
: 今天去看醫生，知道不能吃的食物太多
: 但是我又住宿，實在不知道怎麼吃，到市區要一段路程
: 請問有沒有什麼方便住宿生的菜單？麵包，土司，饅頭適合嗎？
: ps,我只有微波爐,如果必要還是會每餐跑市區，但是請告訴我適合外食族方便買的
: 如po錯地方，請刪除或轉貼，謝謝

　　　既然已經腸胃不適，當然不能吃麵包、土司、饅頭，
　　　這些是加工過後的食物，只會造成腸胃更大的負擔，
　　　通常會有腸胃問題，就是飲食不當所造成的。

　　　如果可以的話，建議找看看是否有賣自助餐式的店面，
　　　盡量挑選一些五穀、蔬菜類的食物，水果建議買奇異果。

　　　或者自己在房間煮食，可以買白飯、青菜回家冰在冰箱，
　　　在自助餐多打包一些肉類和湯類，一樣冰著，
　　　這樣就可以用微波爐自己做「、井」飯，
　　　就是把飯鋪在底層，上面放肉、菜，加點湯汁。
　　　其實並不建議用微波爐，可以的話，大同電鍋更好！
　　　對外食的住宿生來說，大同電鍋是萬能法寶！XD

　　　再來，建議吃些益生菌類的產品補充營養囉～

　　　如果要詳細的菜單的話，建議到食品營養版問囉。

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