肩頸手臂痠痛 - 健康資訊

因為已經好長一段時間都有肩頸手臂痠痛的問題
一開始都用拉龍帕斯感覺 還蠻有效果的
但是就只有一天有用
隔一天如果間斷沒用, 又會開始痠痛了
我知道這也有點跟我需要長時間使用電腦有關係
但我也去看了醫生
但是一直都沒改善
有時連睡覺都會痛到睡不著

請問有沒有人有過這種經驗??
有什麼辦法可以治療他??
要做什麼運動會有幫助?? (我是個會運動的人)
按摩器材是否有幫助?? (有推薦的嗎??)
飲食上的話呢???

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