老人家晚上睡不好該怎麼調養?? - 養生

爸媽都已經50多歲了
最近常聽他們說晚上都睡不好
常常失眠
有時候必須吃安眠藥
想問問大家是否有方式能改善呢?
飲食方面我家人其實都吃很清淡了
所以不知道要怎麼改善
謝謝喔

--