綜合維他命跟B群的問題 - 養生

小弟最近在減肥 營養師建議吃綜合維他命+B群 來補營養
家母買了一盒綜合維他命
我到家庭醫師那邊買了B群

只是小弟只知道綜合維他命一天一顆
可是B群就不清楚了
醫師說 我可以一天2顆 一起吃 或分開吃都OK
想請教板上的大大 我這兩種維他命怎麼吃比較好

綜合維他命 Bawepon
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補圖
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這個我都早上吃 一天一顆

這個是B群 我不知道他的牌子 也不清楚他的劑量
醫生要我吃兩顆 但是有點怕怕的
希望有大大知道這B群的使用方式

https://images.plurk.com/bntDoieRZ.jpg (這張有開閃光拍

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拜託板上的前輩們給點意見


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