睡覺時間排毒 - 養生

印象中聽練國術的叔叔說
中醫裡面 晚上11點到凌晨1點是胰臟休息的時間
凌晨1點到3點是肝臟休息的時間
至於為什麼一般說11點前睡比較好
是因為人從入睡到熟睡的時間 大約是兩小時
所以11點以前睡 睡到1點正好是睡得最熟的時候
肝臟有充分的休息跟排毒到這樣
所以理想的睡時間是11點前



(似乎頗難作到)

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