瑜珈課 - 憂鬱症

真的愛上瑜珈了，

一種能讓我練習安住在身體裡的修行。



其實原本最討厭練瑜珈時身體酸酸的感覺，

每次總想動來動去，

直到遇見某位老師，在課堂中說了一些話，讓我想一直放在心裡收著:)




「瑜珈，就是生活。瑜珈的最終之道，就是在生活裡實踐的。」


「觀察一下，你在練瑜珈時，都是怎樣面對練習中身體的不適感的呢？

你是一有不適感，就會皺眉、憋氣，然後想立刻逃離這個姿勢？

還是你會試著用呼吸來放鬆身體，讓自己有耐性地安住在這個姿勢？

還是，你的心一直都不在當下，你連自己的身體是什麼感覺都不知道呢？

你在瑜珈裡，是用怎樣的態度面對不適的，也可能會用同樣的態度在面對生活唷。」



最最喜歡瑜珈課，有老師同學陪伴練習，好像可以跟這個世界靠近一點，

但每個人都擁有一塊專屬自己的墊子，一切的練習也都只在自己的墊子上發生，

學習不去管其他同學能做到什麼程度，

一切的焦點，只在自己的身上與心上。

人生，好像也就是這樣。




最最喜歡躺在地上、敞開胸口、打開雙臂的姿勢了。

偷偷地流下眼淚，也不會有人發現。

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