減脂 - 養生

※ 引述《dorisbi (bi bo bo )》之銘言：
: 最近想要減脂
: 我早餐大概都喝牛奶（脫脂）
: 午餐大概都吃菜飯便當
: 晚餐吃生菜沙拉或滷味或麵包
: 之前很愛吃肉且長吃炸的但那實體知反而比現在低
: 聽說吃燕麥可以降體脂
: 請問燕麥有簡易的作法嗎
: 希望可以當作午餐吃
: 因為是要帶到學校吃希望可以簡便
: 請問有人有人有簡易的燕麥食譜嗎
: 謝謝歐1
你的目地是要減肥，還是減脂？
這兩樣是不同的做工
降低血脂，不見得體重會降喔
可是減肥，血脂肪不降也難
燕麥可以降血脂，是確認的事
但是必須取代掉某一餐
也就是較為天然的代餐的意思

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