大洋健康--央視國際
“東方第一老太太”妙招抗衰老
“東方第一老太太”是對今年已經 83歲高齡的林默予女士的美稱。
按說人到老年，精力會減退，記憶力也會下降，頭髮也會變白，
然而林默予女士卻在耄耋之年，不但擁有旺盛的精力和過人的記憶力，
而且在她滿頭的白髮當中竟然慢慢長出了絲絲黑髮，這究竟是怎麼回事呢？
黑芝麻與黑頭髮
滿頭銀發是林默予的一個標誌。
但是最近卻聽說林默予的頭髮在她80歲那年開始變黑了，
林默予說，這是她每天吃一些炒熟的黑芝麻的緣故。
專家告訴記者，人的頭髮之所以有黑白變化，
跟頭皮毛囊當中的黑色素細胞的活性有關，當黑色素細胞營養充足以後，
就能為頭髮提供更多的黑色素，而黑芝麻當中富含維生素E，
這個維生素E最大的作用就是能提高頭皮毛囊細胞的活力，
保證它的營養供應，所以從這個角度來看，林默予80多歲能長出黑頭髮，
黑芝麻的確是功不可沒。
治療失眠有妙招
早晨喝咖啡，是林默予治失眠的竅門之一，在喝咖啡的時候，
關鍵是打了一個時間差。因為林默予認為，喝咖啡會不會引起失眠，
主要就取決於喝咖啡的時間，
咖啡當中的咖啡因一般會在人體當中停留6到10個小時，
所以林默予就認為早上起來喝咖啡的話，就等於提前讓神經興奮起來，
處在一種興奮的狀態當中，到了晚上該睡覺的時候，興奮的神經就會疲憊，
也就比較容易入睡了。
再有一個就是林默予經常會按摩兩個穴位來對付失眠：
一個是位於耳部的神門穴；還有一個就是位於腳心的涌泉穴。
這兩個穴位都具有抑制中樞神經興奮的作用，
所以經常按摩這兩個穴位對治療失眠會有一定的幫助。
記憶好也有竅門
林默予一口氣能記20多個電話號碼，她的記憶力為什麼這麼好呢？-
原來林默予每天都吃幾顆白果。
但林默予說，白果雖好，也不能夠多吃，她一般每次吃8~10個，
食用前去掉硬殼、外皮和芯芽。
這可都是林默予的經驗之談，早上喝一杯咖啡，
下午再吃幾個白果，每一天還堅持吃一些炒熟了的黑芝麻，
林默予對抗衰老的方法就這麼簡單，然而效果卻是有目共睹的。
（編輯： whe ）
對咖啡與睡眠的看法跟我完全一樣耶
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