有病友上過正念課程的嗎? - 憂鬱症

正念(mindfulness)

王浩威在某本書的推薦序裡寫道好幾本書:
是情緒糟,不是你很糟
減壓,從一粒葡萄乾開始
當下,繁花盛開
喜悅的腦
第七感
以上都是跟正念有關的書

之前我在閱讀其中的幾本書時並不會特別去關注甚麼正念的
只是在書裡找到我自己的感受去學習
而正念的相關課程近幾年其實是滿多的
只是我自己一直沒有適恰的機緣去參與

好奇的是:
有病友去參加課程的嗎?
有好的心得或建議的嗎?

我之所以提問的原因是
我以為天助自助者
自療才是根本

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