早餐生冷食物 - 醫療資訊

各位好想請問大家早餐是否有以水果或生冷食物為主
像是牛奶豆漿，要是買一大罐多半都是冷的，
微波營養又會流失，
查了一下關資訊，不多人在討論，在中醫觀點上似乎相當不建議，
對氣血脾胃都不太好，
在西醫上倒是沒找到太多資訊，
各位是否有相關的早餐飲食經驗可分享?謝謝

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