分享一些經驗,
我是憂鬱症引發暴食,
但好一陣子沒有這樣的行為了.
其實我覺得呀
暴食這件事就是心思不斷在食物, 體重, 壓抑, 奮鬥上面打轉
腦裡越想著不吃就越吃個不停.
這個板已經可以提供大家心靈上的撫慰,
至少我們知道自己不是孤單的.
但是刻意結交這方面的朋友恐怕沒有必要.
成功脫離暴食需要轉移注意力,
需要對體重放鬆, 減少對食物的情緒
或許交一些吃得正常, 吃得開心, 吃得自然的朋友還更有幫助.
和朋友一起
餓了就吃, 飽了就停, 看到可愛的點心也可以小吃一點.
多和自然吃飯的朋友在一起, 多工作多玩樂讓自己開心
慢慢就不會對食物和自己發脾氣了~
一點淺見, 祝福你囉:)
--
※ 編輯: Georgiana 來自: 123.193.236.121 (03/25 09:31)
※ 編輯: Georgiana 來自: 123.193.236.121 (03/25 09:39)
我是憂鬱症引發暴食,
但好一陣子沒有這樣的行為了.
其實我覺得呀
暴食這件事就是心思不斷在食物, 體重, 壓抑, 奮鬥上面打轉
腦裡越想著不吃就越吃個不停.
這個板已經可以提供大家心靈上的撫慰,
至少我們知道自己不是孤單的.
但是刻意結交這方面的朋友恐怕沒有必要.
成功脫離暴食需要轉移注意力,
需要對體重放鬆, 減少對食物的情緒
或許交一些吃得正常, 吃得開心, 吃得自然的朋友還更有幫助.
和朋友一起
餓了就吃, 飽了就停, 看到可愛的點心也可以小吃一點.
多和自然吃飯的朋友在一起, 多工作多玩樂讓自己開心
慢慢就不會對食物和自己發脾氣了~
一點淺見, 祝福你囉:)
--
※ 編輯: Georgiana 來自: 123.193.236.121 (03/25 09:31)
※ 編輯: Georgiana 來自: 123.193.236.121 (03/25 09:39)
推 Sakyo:推~吃得正常開心 停止給自己設定不符合自己的關卡 04/03 17:37
→ Sakyo:不要怨恨食物的存在 就不會想用"吃"來平衡那報復自己的心 04/03 17:39
All Comments