成人一天所需維他命b群含量 - 養生

最近小弟在區臣世買了維他命b群 牌子叫 優倍多
榮獲什麼金鑽獎的...
但是看他維他命的份量 似乎過多了
1份的內容
維他命c 100 mg
維他命b1 50 mg
維他命B2 70 mg
維他命B6 75 mg
維他命b12 50 mcg
請問以上含量會太多嗎???
會造成副作用??? 請介紹我一些牌子??? 哪裡能購買???
謝謝~


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