想請問一下，腰痛的問題 - 健康資訊

最近腰很痛，其實已經很久了

雖然之前有去看過醫生(中西醫都有)

也照過X光，骨頭沒怎樣

醫生說，可能是腰附近的韌帶之類的拉傷了!!

但腰痛都一陣一陣的，其實有一陣子不痛了

但最近又開始痛了起來

(我朋友還說，該不會是因為下雨所以才痛的吧!!)

而且有時後坐不到一小時，起來時腰就很難伸直

而且很痛，也很難用力，一用力就痛

想請問大家，要怎麼改善我的腰痛問題

做什麼運動比較好呢?

還是什麼東西要吃，什麼東西別吃呢?

麻煩知道的人告訴我一下

謝謝~

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