怎麼睡都睡不飽@@ - 養生

我目前是大學生，
有一個困擾就是....我覺得自己都睡不飽耶@@

我平常大約晚上12~1點就寢，早上7點起床，
照理來說並沒有太少，而且也沒有熬夜，
但是我就是覺得睡不飽。

我知道有一說是人要睡8個鐘頭，
但是又聽到人說6~7個鐘頭也夠，還更長壽....
我不知道自己這樣到底是不是真的睡太少？

聽說10點就寢是最理想的，
但是學生根本辦不到，寫一寫作業、念英文、休閒，就12點了啊
要我每天都不能休閒，就只管唸書還後去睡，我也受不了...
日子過成那樣還有什麼意思？

父母說在我小時候，他們9點就讓我睡覺了，
不知道是不是這個養成了需要長時間睡眠的習慣?
我都等假日睡上10個多鐘頭，才會覺得飽....

這是體能問題嗎？
該怎麼改善呢？

我為此作過詳細的身體檢查 (血液/尿液/x光)
都沒有什麼問題。
(因為我一度以為是肝功能問題)



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