怎樣維持工作上體力 - 養生

家人是做餐飲
一忙起來尖峰時段過後才有時間吃早餐
大概都已經8點多9點了
早上大約6點左右才有空喝到豆漿先補充一點能量
不然其實早起時根本完全沒進食
然後每天就會出現恍神的情況非常累

有聽人說早上可以泡個燕麥牛奶或是吃B群再出門
維持不想睡的精神，做事情也會比較專注
不知道吃B群會不會有助於改善這樣工作上的精神模式
還有什麼是有幫助或是要注意的~謝謝!!

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