循環不良? - 養生

大家好

我是今天才知道這個版的

有爬過文了

想請問

因為之前有熬夜的習慣又加上飲食不是很正常

所以導致便秘跟失眠還有精神不濟的現象


之前有去看中醫.不過成效有點不彰

因為壓力很大.所以.即使晚上躺在床上也會思緒很多.躺個2.3個小時也睡不著

現在有在注意一些養生的事情

之前有聽說早上一杯蔬果汁.可以使酸性體質變成鹼性

不過爬文之後好像不是這樣!

現在作息有改變~會在12點前睡.早上8點起床


因為有在控制飲食.所以.一天熱量不超過1500卡

水也有喝到2000ML/天

想問說~即使如此.雖然便秘的情況變正常了

不過~手腳依然會冰冷.而且白天的時候都會精神不濟

給人的感覺很憔悴.希望能讓氣色變好!!!

而且在爬文內有看到

舌下紫脈是不好的!

可是~我從以前到線再都是紫色的~我一直以為是正常的!!

怎麼辦?????

先謝謝大家!


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