如何放鬆 - 精神疾病

我是很容易緊張焦慮的個性
老師說我做事太用力
這半年多來我開始會腳軟
腳麻
看了醫師也沒有用
不知道是身體的問題還是心理的
醫師看了報告都說我沒問題
老師說是我不會放鬆身體在抗議
可是我不知道怎麼放鬆
有人可以分享一下嗎
還有我不知道為什麼我身體精神愈來愈不好愈來愈怕冷
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