失眠吃藥沒有用 - 憂鬱症

如題，目前醫師開給我美鬱舒兩顆跟艾斯樂一顆，吃了還是睡不著，已經快一個月了，感覺
精神跟身體都在崩潰邊緣不停試探
之前有吃過史蒂諾斯，但我會夢遊跟做出平常做不出來的行為，讓我對那顆藥很恐懼，有跟
醫師反應過
（除此之外：晚餐飯後悅康兩顆，克癲平一顆，妥撫癲一顆）

嘗試過運動，出門走走但也沒有用
目前唯一可以讓我比較安心睡覺的是：在男友身邊睡覺，並且服用藥物入眠可以睡到6-8小
時

如果不能的話，大概一整天沒睡，強迫自己運動一個小時可以在下午半夢半醒睡三個小時，
起來大概會超過三四次
平常晚上睡覺的話大概都是醒著，沒有睡下去的感覺

請問板上還有推薦的方法嗎？
如：中醫、針灸（這兩個目前打算的）

因為怕吃中藥也沒用，有點害怕，想來尋找備案

不好意思因為失眠，順序有點混亂
希望可以得到一些建議
謝謝

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