多吃奇異果 - 養生

我的排便狀況都ㄧ天ㄧ次
但排便前端較硬 導致肛裂
因此最近開始ㄧ天吃1-2顆奇異果或是搭配外表有黑點的香蕉，另外減少米飯攝取

大便的含水量增加不少 效果不錯

但我的問題是

這樣ㄧ天1-2顆的奇異果 對身體會不會負擔太大呢？
會不會有什麼後遺症
含鉀量會不會過多

還是還有其他 水果也是可以搭配的

--