※ [本文轉錄自 prozac 看板 #1QvQMxaM ]
作者: littlewren (wren) 看板: prozac
標題: [陰天] 壓力大就厭食(雷)
時間: Sun Apr 29 19:00:08 2018
不是食慾不振的那種厭食，是厭食症的那種厭食。
侵入式念頭在壓力的滋養下又甦醒了，彷彿強迫症一樣侵入我的腦海，重覆的播放著一些
這樣的念頭：
-----------------------------------------------------
“看不見髖骨=太胖；
看不見腹肌=太胖；
大腿根部碰到=太胖；
看不見肋骨=太胖”
-----------------------------------------------------
“不夠瘦=沒價值、垃圾”(對牠來說不管怎樣我都不夠瘦就是了)
-----------------------------------------------------
“有肉(對一般人來說是正常或偏瘦體型)=對自己太好=不知廉恥”
-----------------------------------------------------
“皮包骨=純潔、乾淨；
肉包骨=不乾淨、累贅”
-----------------------------------------------------
“皮包骨=自律、道德高尚；
肉包骨=墮落、貪婪、懶惰、道德淪喪”
-----------------------------------------------------
“紙片=女性特徵不明顯=不容易吸引異性=安全；
凹凸有致=女性特徵明顯=容易吸引異性=危險”
-----------------------------------------------------
當這些念頭出現的時候，會合併焦慮焦慮、肌肉緊繃、難以專注在原本應該做的事情上。
我捂著耳朵、抱著頭，試著阻隔這樣的聲音，
但是這樣根本無法隔絕那個住在我腦子裡的聲音，也無法阻止焦慮反應的來襲。
到底要怎麼做才能把這個聲音趕出我的腦袋呢？
為什麼這些念頭最常在我壓力大、失眠的時候出現？
為什麼要把我的注意力都吸走？
為了擬定作戰計畫，我找了一些厭食症相關的腦科學資料來看。
似乎厭食症能夠造成永久性的腦部變化，就算康復多年後這些變化也不會消失。
這就是為什麼飲食疾患這麼容易復發吧。
有時我會懷疑自己是否真的病了，還是無病呻吟。
這到底是厭食症、強迫症，還是啥都不是？
一般對厭食症患者的印象是為了追求“美”，但是深省之後，就知道那不是我的目的。
(甚至，所有我認為有魅力的女性都是身材勻稱、婀娜多姿，並不過瘦)
大腦似乎誤將飲食失調作為抗壓、應對危險的方法，
雖然理智上我知道那根本就無法解決現實上的任何問題。
乾脆停止與侵入式念頭對抗好了，
將牠視為友盟，順應那些聲音去做，也許會比較輕鬆。
反正牠是為了幫助我在不受控制的環境中感到有掌控權、為了保護我遠離危險才會出現的
。
但是，為了應對壓力，身體需要充足的營養，但是那個聲音的目的是為了阻斷營養的攝取
。這樣不是很矛盾嗎？
長期營養不足不是會對身體造成難以逆轉的傷害嗎？如果牠是為了保護我，為什麼又要我
透過節食來自我傷害？
似乎為了減輕精神上的負擔，大腦寧願將負擔轉移到身體上，所以透過節食來自我傷害；
就像我為了將精神上的痛苦轉移到肉體上而拿刀自傷一樣。
啊哈哈，為了減輕傷害而傷害自己，
真是愚昧諷刺啊，我還以為自己是更加精明的人呢。
為什麼身體與大腦有時不受我控制？
也許是因為我真的病了吧。
--
作者: littlewren (wren) 看板: prozac
標題: [陰天] 壓力大就厭食(雷)
時間: Sun Apr 29 19:00:08 2018
不是食慾不振的那種厭食，是厭食症的那種厭食。
侵入式念頭在壓力的滋養下又甦醒了，彷彿強迫症一樣侵入我的腦海，重覆的播放著一些
這樣的念頭：
-----------------------------------------------------
“看不見髖骨=太胖；
看不見腹肌=太胖；
大腿根部碰到=太胖；
看不見肋骨=太胖”
-----------------------------------------------------
“不夠瘦=沒價值、垃圾”(對牠來說不管怎樣我都不夠瘦就是了)
-----------------------------------------------------
“有肉(對一般人來說是正常或偏瘦體型)=對自己太好=不知廉恥”
-----------------------------------------------------
“皮包骨=純潔、乾淨；
肉包骨=不乾淨、累贅”
-----------------------------------------------------
“皮包骨=自律、道德高尚；
肉包骨=墮落、貪婪、懶惰、道德淪喪”
-----------------------------------------------------
“紙片=女性特徵不明顯=不容易吸引異性=安全；
凹凸有致=女性特徵明顯=容易吸引異性=危險”
-----------------------------------------------------
當這些念頭出現的時候，會合併焦慮焦慮、肌肉緊繃、難以專注在原本應該做的事情上。
我捂著耳朵、抱著頭，試著阻隔這樣的聲音，
但是這樣根本無法隔絕那個住在我腦子裡的聲音，也無法阻止焦慮反應的來襲。
到底要怎麼做才能把這個聲音趕出我的腦袋呢？
為什麼這些念頭最常在我壓力大、失眠的時候出現？
為什麼要把我的注意力都吸走？
為了擬定作戰計畫，我找了一些厭食症相關的腦科學資料來看。
似乎厭食症能夠造成永久性的腦部變化，就算康復多年後這些變化也不會消失。
這就是為什麼飲食疾患這麼容易復發吧。
有時我會懷疑自己是否真的病了，還是無病呻吟。
這到底是厭食症、強迫症，還是啥都不是？
一般對厭食症患者的印象是為了追求“美”，但是深省之後，就知道那不是我的目的。
(甚至，所有我認為有魅力的女性都是身材勻稱、婀娜多姿，並不過瘦)
大腦似乎誤將飲食失調作為抗壓、應對危險的方法，
雖然理智上我知道那根本就無法解決現實上的任何問題。
乾脆停止與侵入式念頭對抗好了，
將牠視為友盟，順應那些聲音去做，也許會比較輕鬆。
反正牠是為了幫助我在不受控制的環境中感到有掌控權、為了保護我遠離危險才會出現的
。
但是，為了應對壓力，身體需要充足的營養，但是那個聲音的目的是為了阻斷營養的攝取
。這樣不是很矛盾嗎？
長期營養不足不是會對身體造成難以逆轉的傷害嗎？如果牠是為了保護我，為什麼又要我
透過節食來自我傷害？
似乎為了減輕精神上的負擔，大腦寧願將負擔轉移到身體上，所以透過節食來自我傷害；
就像我為了將精神上的痛苦轉移到肉體上而拿刀自傷一樣。
啊哈哈，為了減輕傷害而傷害自己，
真是愚昧諷刺啊，我還以為自己是更加精明的人呢。
為什麼身體與大腦有時不受我控制？
也許是因為我真的病了吧。
--
All Comments