嗜吃甜食又嗜睡是身體不正常之警訊嗎? - 養生

如題

第一次來這和大家討教, 希望可以和大家互相學習 ^_______^

近來發現自己好像有偏好吃甜食的習慣 (飯後亦然)
(如巧克力,茶凍等小點心) 但絕大部分我的飲食都很清淡
而且相當重視正餐,此外因為我從小就吃素,
但出外求學幾年來好像不太重視飲食--
規律性及品質皆然,往往只求果腹就好
不知會不會是因為正餐吃不飽的緣故才讓我想再吃零食呢?
(回到家裡的話就比較不會在正餐後吃些雜七雜八的了)

還有一個長期的不良習慣
就是我難以控制我的睡眠生理時鐘
平常因為要上學就會懂得節制
但一到週末假日就會放縱自己睡到自然醒
太累的話睡到下午一點都有可能 >"<""

嚴重的是長時間的睡眠卻無法等同於高度睡眠品質
而且是一種無法自律的行為
明明很想早起但就是做不到
用各種方法依然徒勞
之前暑假嚴重到去看中醫,吃藥調養了一段時間
醫生告訴我很多觀念,其中一大因素是"肝腎兩傷"

近來這個情形雖有稍稍改善
但好像還是沒有從根本療癒
依然嗜睡(不過這個情形只有在假日才有
但我之前在學期中也曾有過一下課就癱了的情形,
極度的勞累又好像無端無故,晚上也想規律入眠
但睡眠品質奇差無比,而下課後又像昏睡般一樣
如此惡性循環),不過這是久一點前的事了

從自己的病史來看,總覺得吃藥後雖然有改善
但還是沒有根本改善,平常忙碌又很難要求自己貫徹決心
(不過我相信這是意志力問題)

相信這個毛病很多大學生多少都有
不知大家對這個問題有沒有什麼看法呢?



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