右手肩膀筋拉傷 - 醫療資訊

如題

去看過醫生

也開藥給我吃了

想請問


右手丟球

不小心拉傷


醫生說是筋受傷


冰敷兩天了

接下來呢?

熱敷?


熱敷怎麼熱敷法阿?



另外我冰敷

是一次冰敷十五分鐘

然後休息 這樣應該沒錯吧?!


然後學校

衛保組的防護員建議我 多在不會痛的範圍內拉拉筋 保持筋的彈性

然後冰敷兩天

之後熱敷



熱敷跟冰敷有什麼注意事項嗎?


還有我後續要怎麼保養我的肩膀呢?!

感恩

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