只有0/1的人生 - 憂鬱症

真的太累了

該怎麼調整

可以請教誰


只要有多餘一項的責任
或未完成事物在自己身上
就焦慮無法放鬆

特別又認為所有事都該作到標準
即便耗盡能量完成一個 也無法喘息
開始焦慮下一個
因為只要一件沒有做好 就全部失敗

導致作息 吃飯 睡眠
都無法正常自主

非常嚴重

在乎我的人看到我的狀態 壓力倍增
我又因為感受到造成別人壓力而自我批判
更加否定自己
於是再把自己榨乾 想讓事情完成
可以回到放鬆的自己

卻

不斷迎接更多的
工作 現實壓力 人生 家庭

無限輪迴

她 在看到崩潰的我後
也受影響
也許是因為幫不了我而難受
也許是無法面對這樣的我
也許受到我影響她也不快樂了
也許 就只是不愛了

終究是離開了
我ㄧ方面 因為她做出她的抉擇替她開心
一方面卻因為好不起來 更焦慮憂鬱
都是我造成的

更別說 她是我這7.8年來
能克服一切的支柱
有她在我的生活有了期待
我可以看看她安心睡著的樣子
就放開腦門

但什麼都沒了
都是我的錯
我找不到出口
就算解釋 也沒人能明白

真的很痛苦

轉念都是一時
我真的很努力很努力
嘗試了各種心理書籍
增加了很多心理學知識
諮商 靜坐 佛法 宗教
一次次的掙扎爬起 然後再倒下
迎來各種自殘 和 變形扭曲

可以 不要 再 墜落 了嗎

很痛苦

I’m twisted from suffering

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