加油 - 憂鬱症

最近情緒狀況好多了
雖然自己的症狀跟板上很多人比起來是小case
不過還是想分享調整的方式

一、焦點不要放在別人有的與自己缺乏的

當你辦得到這件事時,即使現實處境並沒有變化
但心境一轉變整個氣氛是完全不一樣的

二、持續做自己喜歡的事

雖然症狀當下時,人會完全的沒勁無力
但還是想想從小到大有沒有什麼興趣,沒有的話就去找
不管是藝術還是運動或是其他有的沒的 把它當作創作
可以藉由這些行為把心裡的情緒毒素排出來

網路資源很多,想學東西不怕找不到
只要每天有一點點進步就會覺得充實,有存在感
有社群的同好的話還可以連結網路的人際關係
跟自己封閉比起來容易舒坦
而且把一件事情做起來的話,也可連動影響其他的感官,會想做好更多的事


各位加油~~

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