催眠放鬆有助於入眠嗎? - 催眠治療

最近有幾位朋友都有在上瑜珈和催眠等相關課程

他們知道我有失眠問題 因此邀約我一起參加

但我個人對於催眠是比較懷疑

但是去聽過兩次後 自己試了一下 反而更難入眠

不曉得是不是自己太在乎催眠成效了

有跟老師討論過 是建議我放鬆別想那麼多

所以想請教一下 是否有人曾透過催眠來幫助入眠?

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