不知道是否是焦慮症？ - 憂鬱症

各位好，
最近的精神問題造成生活困擾了所以來貴版求助，不知是否需要就醫。

因為感情因素，
一個月前開始陷入焦慮，
三週前某天突然覺得精神要瀕臨崩潰後開始第一次失眠，
那天之後我每天一醒來思緒就轉得飛快停不來，
同樣的幾個句子一直不斷在腦中重複播放，
一直感覺太陽穴附近脹脹的，有時會暈眩，頭痛，
這兩週來胸口非常非常悶，做事情一直分心無法專注，坐不住。

睡眠狀況時好時壞，有時12點上床躺到4點才淺睡兩小時，
有時睡足7小時候到下午又昏睡。

然後食慾下降了，這三週來我掉了四公斤。

我知道跟真正的焦慮症憂鬱症相比，這些都是很輕微的症狀，
但我很希望早日擺脫，讓生活步上正軌。
也希望除了就醫之外，
有相關經驗的版友能提供一些減輕症狀的方式。

謝謝大家。




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