鼻竇(下顎竇)自救 清裡方法 - 鼻竇炎

Isla avatar
By Isla
at 2020-04-09T13:55

Table of Contents

只適用下顎竇
積的不多的話可能沒什麼用
清完可能很爽,還是建議盡快就醫,以免有感染

把鼻子想像成一個房間
只靠吃藥消腫,像是只有打開房門
鼻竇清乾淨後,像是打掉一整面牆那麼通風 (有生以來鼻子沒這麼通過)

不要用枕頭,在床上躺平(空間不夠的話腳可以縮起來)
下巴微微朝上 (下巴大概跟地面垂直就好 不用挺到脖子不舒服)

塞的比較嚴重可以轉頭,但身體保持平躺
像是右邊塞,頭往左偏

像洗臉那樣
稍微出點力轉圈按摩臉頰的鼻竇部位
右邊順時鐘,左邊逆時鐘,就是往鼻子擠啦
另一種方法
用一到兩隻手指,從臉頰骨頭下方往鼻子推

如果你這時鼻子是塞著的
就邊憋氣邊按摩,憋到開始缺氧時再多忍幾秒
肌肉會放鬆,會通一下子

按摩大概30秒~一分鐘或到感覺有東西出來
可以輕輕的吸吸看 (不要刻意擋住鼻孔)
有東西可以吸就大力吸 (吸到有點痛 很痛就不要繼續)
積很多的應該可以吸出很大坨

吸的方式不是正常吸鼻涕那種吸法
是另一種咬牙吸 會有震動感覺(不太清楚要怎麼說明)
那種吸法才能吸的比較乾淨

比較通之後,可以不用躺著
一邊鼻子用手塞住,一邊大力吸
鼻甲有肥大的,吸的那邊可以用手指把鼻孔往上拉會比較通

以後擤鼻涕擤完記得吸幾下
不然每次擤鼻涕其實會把一些鼻涕灌到鼻竇裡

再提一次
這個方法只是讓你比較舒服
還是建議就醫

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第一次鼻塞只有給抗組織胺
吃2~3天失效開始腫
自己用上面方法擠出來超大坨黃色鼻涕 (吃藥後鼻子很乾的狀態)
鼻子通暢到感覺臉上開了個大洞一樣
但是爽不到一天
慢慢流鼻水>腫>塞+痛,鼻涕還越來越黃
回診...終於確定是鼻竇炎
已經看了好幾間了...不就還好之前眼經痛看眼科有給抗生素...

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All Comments

Olivia avatar
By Olivia
at 2020-04-11T00:32
多攝取Omega-3脂肪酸像磷蝦油、魚油
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By Mason
at 2020-04-11T18:27
多吃像藍莓、洋蔥、紅洋蔥、綠花椰菜
慢慢把發炎反應降下來

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Ula avatar
By Ula
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Lauren avatar
By Lauren
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By Hedda
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鼻過敏之吃益生菌有感改善

Brianna avatar
By Brianna
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By Hedy
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