鼻子過敏問題請教 - 過敏

最近因為放假從中壢回台北住，鼻子過敏變的非常嚴重，完全看不了書(要考研究所了)，
早上起來鼻子就會很癢，狂流鼻涕，打噴嚏，已經好幾天了。
從小就有鼻過敏，可是大學去中壢住後改善很多，偶爾天氣變化大會發作，都不嚴重，但
只要放假回台北又會開始嚴重過敏。
而且在中壢反而比較晚睡，吃的也都外食，沒有比較健康。想請問ㄧ下有什麼辦法改善嗎
，真的很困擾。

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