香蕉營養多 可降血壓治憂鬱 - 健康資訊

香蕉營養多 可降血壓治憂鬱

更新日期:2006/10/31 19:09

目前正是台灣香蕉的盛產期，很多人擔心吃香蕉熱量會太高，但您大概不知道，很多運動
員不但不怕胖，更是香蕉的愛好者，因為它含有豐富的糖分和鉀離子等營養素，甚至可用
來降血壓、治憂鬱。這是職棒兄弟象位在龍潭的訓練基地，雖然球季已經結束，但球員還
是按表操課，一練就是整整2個鐘頭，到了休息時間，營養師擔心球員們吃太多跑不動，
每到這個季節，就端出這個妙招。

香蕉含有豐富的鉀和糖分，糖分能迅速轉化為葡萄糖，立刻補充體力，至於鉀離力則可強
化肌力和肌耐力，俠客陳懷山和新上任的總教頭王光輝，就鼓勵大家把香蕉當成食療產品
。

另外，多吃香蕉還可預防高血壓和心管疾病，研究顯示，每天吃2條香蕉，可有效降低10%
的血壓，甚至可用來治憂鬱和失眠，而且對腸胃的保健效果十足。

只要幾根香蕉，加上多多運動，你我都可以像運動員一樣，在生活和工作中充滿活力。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/061031/11/5wwy.html

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　　　要消除憎恨與其他毀滅性情緒，你就要發展出相對的情緒──憐憫與慈悲。
　　　如果你有很強烈的憐憫心，非常尊重他人，寬恕就會變得很容易了。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　──達賴喇嘛

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