養生書籍統合及推薦 - 養生

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By Mia
at 2014-05-18T03:17

Table of Contents

最近看了一些養生書

也是看得蠻雜的

每個書中都有推崇的地方

看來是時候把它整理一下做出一些自己的養生計畫

(1)食補方面

救命飲食

飯水分離法

(2)氣功方面

八段錦一本通(林勝傑)

丹田拍打功

平甩功

(3)中醫、經絡方面

人體使用手冊

看完人體使用手冊對中醫的概念還蠻有興趣的
就跑去借了張秀勤刮痧的書
因為總覺得預防勝於治療

還有推薦其他必看的養生書籍嗎?
(黃帝內經系列聽說蠻推薦的，但是種類太多不知道怎麼選)

目前初步的規劃是

飲食方面就多吃素，搭配飯水分離

氣功比較偏向八段錦

中醫經絡方面就敲膽經，按摩心包經，及書中有提及的穴位

至於刮痧的書還沒有看完，計畫是每個禮拜刮一次











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Tags: 養生

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2014-05-21T15:10
食物不耐聖經 陳俊旭的書
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By Hedwig
at 2014-05-24T22:18
痠痛拉經解剖書
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By Todd Johnson
at 2014-05-25T09:26
生命基金、一定瘦(一定壽)
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By Mary
at 2014-05-26T19:58
擇食
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By William
at 2014-05-28T07:57
陳俊旭++

菸酒檳榔不斷 口腔癌友雙癌並患

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By Lucy
at 2014-05-17T00:08
菸酒檳榔不斷 口腔癌友雙癌並患 【記者陳玲芳台北報導】一名嚼檳榔、吸菸習慣的口腔癌男病友，接受「口腔黏膜篩檢 」，發現同時罹患口腔癌及肝癌，醫師指出，口腔癌患者較容易「雙癌並生」。 這名五十九歲、已退休的陳先生，雖戒檳榔、菸幾個月，偶爾仍會喝點小酒。最近他因口 中有異常腫塊，到新光醫院牙科部做「口腔黏膜篩 ...

健康管理APP問卷(送7-11百元商品卡)

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By Doris
at 2014-05-14T21:33
各位版友大家好 我是雲科大工管所的學生 我的碩論是要探討民眾對健康管理APP的功能需求 會來此版上的各位想都很重視健康管理 只要您有使用智慧型手機就能參與此研究 並經判定為有效問卷，就會給您一份100元的7-11商品卡（不用抽獎） 因為問卷形式比較特殊不好利用網路問卷作答 麻煩有意填寫問卷的人寄 ...

請問你們還在用保鮮膜嗎?

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By Isabella
at 2014-05-13T17:55
事情是這樣的，自從塑化劑風坡後 吃東西都會特別小心 但是真的很難避!! 用紙盒說有蠟；用塑膠袋有塑化劑 所以自備鐵盒/玻璃盒? 家裡吃不完的青菜，放涼後會用保鮮膜放冰箱 但是食物是油的，不就接觸了? 我和母親說用蓋子，似乎不太接受 但父母都有甲狀腺問題，實在是讓我很痛恨塑 ...

開刀鼻過敏就會好？洗鼻子功效大！

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By Gilbert
at 2014-05-13T16:03
文章來源： http://www.thirdnature.com.tw/index.php?op=blogandamp;active=bloglistandamp;blogid=249 有鼻炎困擾的讀者想必都知道，鼻子發炎時，真叫人束手無策，整日鼻塞、頭痛、嗅覺功 能喪失、鼻涕倒流、嚴重打噴嚏、流鼻水、鼻 ...

有甲亢病史的人不能食用瑪卡Maca？

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By Lydia
at 2014-05-13T10:30
最近開始服用瑪卡(Maca) 很明顯的體力有變好 另外就是久違的晨勃終於又出現了 勃起硬度也不錯 還有就是睡眠品質也變好了 不得不說這個來自南美的植物 真的有不可思議的功效 可是上網查了一些文章 開始有點心驚膽跳了 http://ppt.cc/omXq http://ppt.cc/jtb2 ...