養生書籍統合及推薦 - 養生

最近看了一些養生書

也是看得蠻雜的

每個書中都有推崇的地方

看來是時候把它整理一下做出一些自己的養生計畫

(1)食補方面

救命飲食

飯水分離法

(2)氣功方面

八段錦一本通(林勝傑)

丹田拍打功

平甩功

(3)中醫、經絡方面

人體使用手冊

看完人體使用手冊對中醫的概念還蠻有興趣的
就跑去借了張秀勤刮痧的書
因為總覺得預防勝於治療

還有推薦其他必看的養生書籍嗎?
(黃帝內經系列聽說蠻推薦的，但是種類太多不知道怎麼選)

目前初步的規劃是

飲食方面就多吃素，搭配飯水分離

氣功比較偏向八段錦

中醫經絡方面就敲膽經，按摩心包經，及書中有提及的穴位

至於刮痧的書還沒有看完，計畫是每個禮拜刮一次











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