食衣住行育樂 (勉勵) - 憂鬱症

大家好..我有自介過..我沒有發過陰天的文章..
但有上來看看大家的苦水...
我不敢說我來炫耀自己的成功..但我可以分享我的正面生活鼓勵大家!!
首先說的是我做了清潔行業有三年了,,戒斷安眠藥一年了!!
在之前我也是換過很多工作都做不久也消滅志氣但仍一直找
但這五年病情穩定我有讓自己接觸讓自己抗病魔的事物
但要說的都說來話長無法詳盡說明!!只好以食衣住行育樂分享

1.食:除了吃精神藥物別排斥認為可恥其實你只要想成是在吃維他命的藥在吃
另外魚油可抗憂鬱症..若沒錢買,,可常吃魚..畢竟吃魚會聰明無壞處!!
睡前也可喝牛奶安定神經!平時也要多喝開水讓新陳代謝正常

2,衣:其實這是各人消費習慣我無法評論..但我是舊衣都放很久..
我對於理財滿有觀念的..會控制一個月只買兩三件內!!

3,住: 能跟家人住也是幸福的事..不要為了小彆扭就要出去住.
畢竟家人也是幫忙看你病情的朋友..反而要感恩!
若覺得相處有壓迫感..可以把自己房間打理得整齊
當作自己在裡面發揮的空間!((聽音樂))醫生也證實說有效幫助心情
有眾多心事壓力可寫在日記上..或想寫信給朋友都可以..
也可看課外書..引導負面思想去讀一個正面作家的書..
建議看理財..家政..營養健康..的書!!

ˋ4.行: 除了上班十分的車程要騎車外..我大多都是坐捷運..
後來也學會下車後要去目的地用google地圖找目標!
當然你們願意平時騎腳踏車健身更好喔!!

5,育:這個資源相當的多..若有殘障手冊..上職訓或者勞委會三年補助
七萬課程都是免費的..其實在沒工作前我也上過職訓及後來上勞委
會的課程,,我在同學中其實大家都感受到初我學習力很差但我仍
厚臉皮跟大家說笑..或許我很愛學習東西,,所以我上了很多..
以上說的重點是你去上課也等於是接近人群..即使被知道身分也沒關係

至於電視台的節目我很少看..只看了消息台..覺得很正面!!
信仰在人生道路導引上也很重要..我覺得耶穌是會聽我們禱告的神!
若要多了解我也樂於分享!!

6,樂: 讀萬卷書不如行萬里路,,這點我就沒有那麼好運
因我都忙於工作學習..,及家人也是都不愛出門..(我也是受家人傷害過_)
但若沒人陪你..其實還是能自己去百貨公司,書店.商店看看衣服
但最近我有跟朋友邀去旅遊!!

更重要的是我從沒間斷掉運動...剛開始我有學瑜珈..學了五年..似乎很有幫助的!!

雖然看我很健康正常..其實我在工作時也是會胡思亂想過去的錯誤傷害..
但我會把時間分散在有意義的事情上..就會減少了負面思緒!!
以上所說的希望不會被嫌棄很囉唆!!因我也是希望如神說的愛人如愛己!!

祝福大家...聖誕節快樂 新年快樂 主與你同在!!

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