類似睡落枕... - 醫療資訊

※ 引述《greencapave (小玉西瓜)》之銘言：
: 我有凹脖子的習慣
: 就是會絕得肩膀跟脖子很緊
: 然後要凹一下 讓骨頭發出喀喀聲才會舒服

通常這樣動脖子會發出聲音主要有兩種可能
一種昰你脖子關節太鬆了 一種昰你脖子關節太緊了

第一種會發出聲音是因為關節本身如果太鬆 就容易跑掉
就像脫軌的紗窗那樣 隨便大力點推還是拉的角度不好 就會脫軌
一旦出現這種情況 日後要擔心的不是會不會脫軌 而是甚麼時候會再次脫軌

第二種則是因為關節太緊時 通常我們指的關節比較緊
昰指關節本身位置卡住 就像輪軸不順 輪子會卡卡的
或是在外圍包覆關節的關節囊比較緊這兩種情況

而會出現聲音 是因為骨頭復位時相互撞擊或是把緊繃的關節囊拉開
而關節囊拉開會有聲音的原因就像開香檳一樣
在壓力急速變化下 會導致溶在液體中的氣體快速氣化


: 尤其是剛起床的時候 都一定要凹一下

而在動完脖子會真的覺得比較輕鬆
除了昰真的把關節緊的情況改善

另一個原因則是因為通常關節太鬆時 周圍的肌肉就必須更出力去穩定關節
就好比剛種好的樹 因為根還沒長好 所以會在外面架木頭或是綁繩子一樣道理
身體這樣的機制本意雖好 但是久了就會讓關節變緊

這也就是為什麼很多人覺的脖子很緊時 在整完脊會很舒服的原因就是這樣
但是沒多久後又會再緊回去一樣

: 但是前幾天起床凹完脖子後 發生了類似睡落枕的症狀
: 右邊肩膀加上脖子一整個痛到不行

就西醫的觀點 落枕本身是一種關節半脫位的情況
簡單的說 就是"差點脫臼" 所以是有可能落枕
也有可能是凹的過程中 失手造成肌肉拉傷

但是也有可能是頸椎的椎間盤突出
原因在於關節鬆本身就會增加椎間盤的負擔 久了就容易突出外
每次習慣性的只拉一個方向 也容易造成單邊承受的壓力過大
把椎間盤往反方向擠出去 造成突出

: 昨天終於好一點 但是今天起床我要凹脖子
: 現在換左邊肩膀加左邊脖子痛到不行
: 而且這次還一直延伸到左邊太陽穴 連帶左邊眼睛都有點痛
: 頭痛到都有嘔感了Orz

通常受傷後 身體會自動讓受傷的一邊少出力 讓好邊多出點力
很多五十肩的人 常常會說左手好了會換右手就是這種原因

另外有些肌肉如果緊繃或是受傷的情況比較嚴重
痛就會往周圍或是在比較遠的特定區塊出現疼痛
但通常這些"反應"出疼痛的區塊卻是正常的就是這種原因

: 有沒有什麼方法可以減輕這症狀啊
: 我兩天後要考試 我這樣讀書好痛苦ToT

建議你可以嘗試看看平躺時 在頭和脖子都有躺到枕頭之下
頭偏向右邊到你覺得剛好緊但是不會痛的位置
約每五分鐘再多偏一點過去 約幾次後 應該幫助減輕疼痛 同時增加頭可動的程度

對於這樣的問題 我自己通常不建議用整脊這類利用外力強行拉開緊的關節
原因在於這種做法個人認為是治標不治本的

因為不管整脊的手法如何高明 都像是忘了帶鑰匙後牆形撞開門或是撬開門鎖
只是差在每種手法傷多傷少而已

相較於整脊這種強調"速效"的方法外
還是有一些比較溫和的手法 但是通常效果都比較差
不過這種差昰只需要花比較多時間 並非要做比較多的治療次數
姑且不論哪種方法傷的多傷的少
事實上都只適症狀治療
因為平白無故 人身上的肌肉骨骼是不可能會這樣受損影響功能
所以要想要解決問題 還是需要去分析造成的原因 才是正確的

以上是想藉著回答問題 順便釐清一些觀念
如果有誤 麻煩請指正

--