頸前肌力訓練 - 醫療資訊

大家好，因為之前做仰臥起坐施力不當，拉傷頸部肌肉
目前下巴附近仍稍微緊繃(頸闊肌)，心慌和心悸皆已好轉
不知大家還有沒有好方法去活動和放鬆那邊附近的肌肉
感謝．

--