韌帶太厚 - 醫療資訊

請問各位大大
本人約25歲 男性
我只要做伏地挺身
每當出力向上右手就一定會有"PA"的聲音在關節上
左手也會，但沒那麼嚴重

找資料說
是因為膠原蛋白類吃太多
造成筋或韌帶太厚卡到骨骼所造成的聲音

想請問 有方法可以讓筋或韌帶自己消回去嗎?
可以跟肌肉一樣只要少吃相關食物就會改善?

謝謝大大們解答

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