電腦族眼睛霧霧？ 養生飲品教你治眼酸 - 健康資訊

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你是工程師、設計師或其他長時間使用電腦的族群嗎？那一定要看看這篇

現在很少人工作不會用到電腦了，可是一直坐在電腦前要維持健康美麗可不容易喔，
不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，
時間久了可是會向你抗議的喔！用電腦時容易造成肩膀酸痛、肌腱炎、網球肘、
最常見的就是乾眼症了，眼睛乾澀，乾乾的不舒服？

可嘗試每10-15分鐘休息半分鐘到一分鐘，可有效緩解乾眼；
或是透過一些飲品來改善眼睛喔。

這次愛小編特地以中西醫角度整理了最適合你的養眼茶飲，保護您的眼睛喔。

綠豆薏仁湯

中醫觀點：中醫認為眼睛乾澀和肝腎有重大關連，綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，
薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，如果經常熬夜用電腦而導致口乾舌燥、
長青春痘時，除了蔬菜水果與補充水份不可少外，把綠豆薏仁湯當點心食用，
對於消暑除煩非常有幫助。

西醫觀點：維生素A、C、E皆可保護眼睛，其中綠豆含有豐富的維生素E，
可預防白內障（多吃維生素C、E 眼睛不退化？），
另薏仁含有豐富維生素B1，可減輕眼睛疲勞，
許多眼藥水中就含有維生素B1，像是（日本曼秀雷敦眼藥水 去日本必買！！！）

食譜：

食材：綠豆：1杯（煮米杯）
薏仁：1杯
水：6杯
糖：少許
作法：
1.綠豆、薏仁洗淨後，泡水20分鐘瀝乾備用。
2.取一內鍋，放入綠豆、薏仁及水
3.將作法2放入電鍋中，外鍋放2杯水，蓋鍋蓋後按下開關，
待開關跳起後，加糖調味即可。

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