雜記 文長 - 憂鬱症

最近一直處於算是平穩的狀態了
也許是因為沒有工作 所以少了很多煩惱
只是失業一個月了 心裡難免開始焦慮
覺得自己要趕快去賺錢

做了諮商四次了
感覺是愈來愈好 還記得前兩次我真的很恐懼
但第三次時我向諮商師坦誠我內心的恐懼
感覺好輕鬆 諮商師還跟我說謝謝我願意說出內心的想法

我開始嘗試跟自己對話
因為我發現我從未靜下來好好跟自己說話
就任由負面的想法侵蝕自己
有一次深夜我又不舒服了 我就想起諮商師說的
我嘗試安撫自己 好好的跟自己溝通
發現其實沒那麼難 情緒也很神奇的冷靜下來了

第四次的諮商受益更是良多
討論中發現自己許多從未想過的問題
我一味的追求金錢 老是覺得錢不夠多
我實在不知道自己在追求甚麼了

從小就常常聽到父母為了錢爭吵
當時我幼稚園 躲在棉被裡哭
從那時起我就視金錢為萬惡的東西 但又是如此重要的東西

長大後我拼命的想賺錢
我覺得是人一定要對社會有貢獻
如果不賺錢就是廢物

然而我卻從未考慮過自己的能力所及
於是陷入追求金錢的黑洞
諮商師希望我能給自己個目標 也許我就不會再有這麼大的壓力了

最近在學習：正念
跟腹式呼吸有點類似

也開始運動了 雖然只是快走公園好幾圈
不過真的有運動有差
我可以感覺自己確切的活著

感謝諮商師 我真的覺得當初決定繼續做下去是對的！

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