陷入莫名的擔心 - 醫療資訊

如題
最近開始接家教
因為我曾經幫一個弟弟從倒數變成中上生
所以我就把這件事寫在履歷上面
但我最近在回顧履歷時
突然想到
成績變中上這件事是弟弟和我說的
我沒有看到成績單
如果他根本隨便唬爛我
或是我根本就是記錯了
那該怎麼辦呢

可是以上事件根本不可能成立的感覺
感覺這簡直是杞人憂天
懷疑別人就算了
怎麼還懷疑自己呢
簡直莫名其妙

但我會因為這樣的擔心而一直反覆思考
有試圖做其他事轉移注意力
但停下來還是會反覆思考
我還會安慰自己說
就算弟弟成績真的沒有變中上
那又有什麼關係
那是他騙我的啊
又不是我去騙人

可是我這樣又會陷入其他的思考中
思考如果家長認為是我騙他
怎麼辦
那我就根本沒有信用了啊
或是弟弟根本沒有說過這樣的話
根本就是我幻想的
怎麼辦呢
那別人是不是會認為我是笨蛋

這些想法在我的理智上根本覺得不可能發生
可是在心理上又會不斷思考
超矛盾
還因為這樣
好不容易改掉的咬指甲習慣
全部回來找我了QQ
但其他作息還算正常
只是變得比較疲憊
做事會因為這個擔心而分心
以前23：30睡
變成21：00多睡
都在8點起來左右（還是有睡好睡滿）

請問我該怎麼辦呢
如果要去看醫生還是找學校心輔中心
ps.如果真的要看醫生
請問要怎麼看才不會發現呢
因為我平常不是在家教
就是在學校
不然就在家裡
然而我家人一直是那種認為精神疾病想開點就好的人
不管我怎麼勸都沒用
所以不想被發現
可是我把自己課排超滿
幾乎沒空堂QQ

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