降低自我要求比較快樂 - 憂鬱症

今天期末報告上台，
但最終還是失敗收場，
連到場都不敢地縮在學校諮商中心寫信給老師。
下午和心理師聊了一下，
因為我選擇撐完最後三個報告結束這學期，
所以要改善我狀況、達成目標的可能是:
我把自我期待下降，
完成該做的就好，
不要期待多厲害的結果，
比學弟妹差也沒關係，
接受現在的我就是生病了沒辦法好好完成
沒辦法像以前一樣逼自己(不然真的可能Gg)

雖然一直覺得自己是不是只是懶惰，
而用焦慮憂鬱症當藉口，
其實自己根本沒有這麼嚴重?
但現在外顯症狀的確緊繃腦子空白，
所以我就先放任自己相信了。

總之，放下不切實際期待，先有產出就好。
慢慢調整作息，固定時間睡覺起床
每天出門看看人看看天
多喝水多運動
不餓也要記得吃個兩餐(雖然現在死胖子一個全世界都覺得我要減肥，但還是要吃東西吧?
不然我就找不到繼續撐下去的理由惹
anyway 繼續撐下去吧，
我還有要一起住養老院的賤好友，
愛我的父母姐姐跟男友，
我很幸運了，很幸運了，
不可以拋下他們，不可以讓他們難過，
雖然現在有點拖累他們，但比起拖累，
他們應該更不想看到我登出吧，
壞好友表示敢亂登出害她養老院沒有買一送一打折她就打斷我的腿哈哈哈

希望暑假的TMS可以讓我好一點，碩士論文可以有點苗頭

希望我可以快點好起來，拜託，我受不了我的愚鈍慢速閱讀了，拜託

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