關於驗血結果的一些數據 - 健康資訊

: 空腹血糖 70-105 95
: 膽固醇 <200 284
: 三酸甘油脂 <200 184
: Cr腎功能 0.5-1 1.2
: UA尿酸 2.4-7.0 8.6
: AST肝功能 <31 25
: ALT肝功能 <31 41
: 我想請問各項目分別代表的意義，
: 而醫生說膽固醇和尿酸的數值太高，必須控制飲食
: 能否給我一些建議呢。
: (唉)
高膽固醇血症
簡介
膽固醇主要由肝臟所製造，通常身體需要有一定份量的膽固醇才能維持正常的機能，但
是如果血中總膽固醇過高時卻會對身體造成傷害。食物中含許多膽固醇，特別是動物性
食品，過高的膽固醇是引起冠狀動脈心臟病的主要原因。如果膽固醇過高，就會對身體
造成不良影響，例如心肌梗塞、高血壓、腦中風等心血管疾病。至於膽固醇的標準，根
據美國國家膽固醇教育計劃，訂定血中總膽固醇達240㎎/dl(毫克／分升)為過高，介於
200至239㎎／dl則謂之邊緣型高血膽固醇，低於200㎎/dl則為較可接受的範圍。
預防
要維持正常的膽固醇：有下列幾點需特別注意:
1.保持飲食清淡：含高飽和脂肪之食物應少吃，例如蛋黃、動物內臟、五花肉、香腸、
雞、鴨、奶油、冰淇淋、固狀油類(牛油、豬油)、雞蛋或動物油製成的麵包或餅乾、炸
薯條、魚卵、蟹黃等等。
2.控制體重：理想體重之計算方法：身高(公尺) x身高(公尺) x 22。超過理想體重範圍
，包括肥胖或過重者，常合併有膽固醇過高，每週應以減輕體重0.5至1公斤為佳，並以
達到理想體重為目標。
3.規律運動：最好選擇慢跑、游泳、騎自行車等具韻律性且運動量穩定之運動。以在不
超過自己身體負荷的情形下，每週至少有3次運動，每次運動時間至少30分鐘。
4.持續戒菸：由於吸菸本身即是冠狀動脈疾病強力的危險因子，所以必須確實戒菸，才
能降低罹患冠狀動脈疾病的危險性。
何時找醫師
1.當有血中總膽固醇偏高時即應尋求醫師或專家的協助。
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你的尿酸只是稍高，肉、豆、海鮮吃太多、喝水少都會讓尿酸稍高，尿酸高可能會導致
痛風或是容易尿路結石喔！

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