關於跑步和騎腳踏車過多的後作用 - 醫療資訊,議題討論

我約三個月前開始騎腳踏車和跑步
大約2個月前每天跑8公里和騎腳踏車上班約8公里
結果4週前膝蓋開始疼痛
上週去看醫生說左腳膝蓋肌腱炎 右腳膝蓋除了肌腱炎外軟骨還有磨損
請問軟骨磨損會好嗎
醫生只叫我做做復健
應該吃什麼保健會比較好

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