關於自我催眠技巧的問題 - 催眠治療

上次參加版聚後

版大幫大家加強了自我催眠的深度

回去之後也試了很多次

感覺深度的確比之前深 而且只要深呼吸三次超快超方便

不過還是有些問題想請教大家

問題用條列式的好了 可能比較清楚

1. 之前好像有在版上看到，催眠需要放鬆，但是放鬆不等於催眠

那這樣的話 a.進入放鬆的狀態 跟 b.進入催眠的狀態 這兩個關鍵的差別在哪邊?

也就是說 是哪一個關鍵會讓人從 a狀態 轉變成 a且b的狀態

是暗示語或是暗示的動作嗎？

2. 版大在示範催眠的時候，有時過程中會要被催眠者張開眼睛，隨後覺得眼皮

越來越重，然後進入更深沉的催眠狀態

這是不是一種幫助被催眠者進入更深沉催眠狀態的方法呢？

如果是的話 這樣的技巧 也可以使用在自我催眠嗎？

3. 版大有提到，催眠時會有一種節奏，這個節奏有一個大概模式嗎？

還是其實是會變來變去？

抱歉問題有點長@@

順便問一下有推薦的催眠原理介紹入門的書籍嗎?

謝謝

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