關於腳掌的問題 - 健康資訊

聽起來應該是足底筋膜炎啊
到奇摩知識和google可找到相關資訊
尤其早上一下床踩地痛就是典型徵狀了
你去看醫生應該也是判斷為足底筋膜炎吧

治療之道有很多
復健科應該會用超音波熱療做腳底深層熱療
不過大部分作完只能減緩 過幾天還是痛起來

可常泡45度左右的溫熱水
醫師是建議建議早上起床就泡
不過不方便 不太好做到 會懶

另外如果你很胖 減輕體重也是一個方法
減少足底筋膜受壓

平常在家不要光腳踩地板
要穿那種厚泡棉底的全紅或全藍監獄拖鞋
(10元商店或普通大賣場就有)

出門的鞋子可加矽膠的足跟墊(屈臣氏 康是美有)
如果你情況嚴重
建議是全足矽膠墊(網拍比較便宜 不然就是去醫療用品行 但不便宜 600-1200左右)

另外你google應該可以找到一些舒緩足底筋膜的復健動作
例如： 把毛巾丟地上 用五根腳趾頭去抓
可以強化足底筋膜的彈性等等

或是有一些足底筋膜的伸展
這些要花時間累積

ㄧ段時間過後
就會好了 不痛了

不然弄到最後
如果真的太嚴重
治療上會在腳底板打類固醇(這沒有什麼不好 不用怕 只是治療方式)
不然就是開刀 不過一般來講 足底筋膜炎很少嚴重到要開刀 不用太擔心

記得絕對不可以光腳踏地板
也不可以穿沒有軟墊的鞋子(不用特地換掉所有鞋 但鞋墊要加)
鞋子穿下去覺得腳底板會痛的 就是不夠軟 就加矽膠鞋墊

基本上不光腳踩地
換上厚底泡棉鞋
至少早上踩地疼痛大概只剩下10%
且可減少足底筋膜受壓





※ 引述《topandhot (紅棋)》之銘言：
: 我的腳在去年9月份的時後
: 開始出現問題
: 就是疼痛
: 這一年來看了無數的醫生還有中醫
: 一直疼痛到現在
: 小醫院一直到大醫院..
: 吃了好多藥...心也累了..荷包也光了
: 我的家庭不容許這樣的.....
: 我是個學生.半工半讀..
: 持續了快一年
: 現在每天都在疼痛..
: 尤其是早晨起床那一順間..
: 可能是壓力吧..
: 碰到地板那一剎那...天殺的痛苦..
: 現在走路姿勢也變了..
: 復健科看了...
: 骨科看了..
: 痛風藥也吃很多..
: 舒筋錠..一大堆..中西藥..
: 甚至有醫生開止痛劑...
: 我真的不知道該看什麼科了..
: 我對醫生的信任也沒了..
: 請問大家..
: 我這下回該看什麼科?
: 神精內科?
: 精神科?(我爸媽覺得是我心裡有問題..)
: 還是有什麼可以看??
: 我好累...

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